HTZ a dieta

Hormonalna terapia zastępcza pozwala na zlikwidowanie dokuczliwych objawów, które pojawiają się w okresie przekwitania. Okazuje się, że prawidłowa dieta w połączeniu z HTZ pozwala na jeszcze lepsze panowanie nad niekorzystnymi objawami, które płyną z naszego ciała. Po pierwsze, dieta powinna być obfita w kwasy omega 3. Można je znaleźć nie tylko w rybach i tranie, lecz także w tłuszczach roślinnych. Bardzo bogaty w te składniki jest olej lniany – zdrowszy nawet od oliwy z oliwek.

Więcej warzyw i owoców.

W okresie menopauzy należy jeść więcej owoców oraz warzyw, co spowoduje, że nie będziemy przybierać na wadze. Wykluczyć należy tłuszcze zwierzęce oraz smażone mięso, które może wpływać na rozwój nowotworów. W krajach azjatyckich kobiety nie mają dolegliwości związanych z przekwitaniem. Związane jest to z dietą, która wprowadza bardzo dużą ilość białek sojowych. Doskonale sprawdza się ser tofu oraz kotlety z ziarna sojowego. Jeśli chcemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia niekorzystnych objawów HTZ, należy zwrócić uwagę na to, co mamy na talerzu.